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「強制性管教」不如「言傳身教」！培養孩子自律性父母需要這麼做 有個自律性差的孩子是怎樣的體驗？當真是一言難盡啊！ 再學校里，孩子上課不專心聽講，只有被老師責罵，孩子才不耐煩地看書。 放學回到家中，孩子徹底放飛自我，扔下書包就要玩手機、看電視，吃飯的時候也需要催促。 至於寫作業，孩子完全是拋之腦後，經常到睡覺之前才猛然發現自己作業沒寫。 ... 即便在生活中，孩子也完全沒有任何的自覺性，完全是按照自己的心情做事，也不管自己是對是錯。 讓孩子安心在家看書、看電視，孩子根本坐不住，也不會專心做自己的事情。 如果父母沒有在身邊，孩子完全是「大肆破壞」，拆玩具、在牆上塗鴉，玩水等等，將家裡搞得烏煙瘴氣。 看到這種情況，脾氣再好的父母也會大發雷霆，希望強制性地管教孩子，讓孩子對自己言聽計從。 但這樣的強制性管教，不但起不到任何的效果，還會讓孩子變得叛逆。 ... 父母強制性管教對孩子有哪些危害呢？ 孩子容易逃避 過度強制的教育方式並不能培養孩子的自律性，孩子長時間被父母要強制性約束，會喪獨立思考的能力。 孩子進行選擇的時候，會出現無法做出正確的判斷，也不敢表達自己的觀點。 這樣的孩子，今後很容易人云亦云，沒有自己的立場。 ... 孩子脾氣暴躁 強制性的管教方式，容易讓孩子在無意義的地方花費太多時間，無法衡量輕重緩急，長大後進入職場，工作效率也會低。 孩子長期無法自由選擇自己的學習和生活，感覺每天都受到無形的束縛。 他們想要逃脫父母的關鍵，但由沒有辦法，長期處於壓抑的情緒，孩子變得脾氣暴躁。 ... 想要提高孩子的自律性，家長首先要了解孩子自律性差的原因。 發育不健全 孩子形成自律性差有一部分原因是孩子處於發育階段，他們的神經系統發育處於不完善的階段中，容易 被外界的事物所誘惑，他們無法像成年人一樣，沒有較強的自控力，很難做到自我約束。 ... 環境的干擾 自律有一個很重要的因素就是專注力，如果孩子做一件事情經常被他人打斷，那麼就很容易被周圍事情所吸引，然後無法全身心投入。 比如孩子在家專心地看書，父母經常會習慣性和孩子閒聊，讓孩子去買東西，或是給孩子吃水果。 這些事情都會分散孩子的注意力，經常如此，孩子的專注力很難提高，也很難做到嚴於律己。 ... 父母要如何提高孩子的自律性？不妨試試這樣做。 讓孩子制定時間作息表 那種按時完成計劃獲得的滿足感和成就感，會構成心理上的良性循環。 成就感的建立能增強孩子的自信心和毅力，使他們在明確了解自己努力的短期和長期目標之後，自覺地做自己喜歡的事情， 家長可以教孩子制定作息時間表，讓孩子知道在某個時間需要做什麼事情，孩子的自律性會顯著提高。 ... 家長以身作則 父母是孩子最好的老師，父母的言行舉止對孩子良好習慣的培養有關鍵性的作用。 如果家長一邊看電視，一邊吃飯，那麼孩子也會效仿； 如果家長喜歡讀書，那麼孩子也會形成讀書的好習慣。 父母要為孩子樹立正確的榜樣，做事要有自律性，孩子也會變得更加自律。 ... 讓孩子樹立規則意識 有些規矩家長要在孩子小的時候確立，讓孩子養成遵守規則的意識。 比如放學後先完成家庭作業才可以去玩耍，晚上要按時睡覺。 將規則融入到日常生活中，能夠提高孩子的自律性。 適當放鬆，讓孩子選擇 父母不要所有事都替孩子做主，讓孩子有足夠的選擇空間，讓他們自由支配學習和生活。 還要尊重孩子的意願和選擇，同時告訴孩子對於自己的選擇，要堅持完成。 ... 讓孩子習慣延遲滿足 孩子提出要求，家長不要第一時間滿足孩子，適當延遲時間，培養孩子抵禦誘惑、克制自己的能力。 同時不要給孩子提太多的要求，並監督孩子堅持完成。 如果孩子表現出色，家長可以適當給予孩子物質獎勵，滿足孩子的小要求，逐漸提高孩子的自律性。 ... 每個孩子都有小小的自尊心，都希望被家長尊重，也需要自由成長的空間。父母要理解孩子，讓孩子有能力和勇氣面對今後的人生。 優秀的孩子必定是見過世面的孩子，他們的背後一定站著有眼界有見識的父母。所以李玟謹教授給大家推薦以下的書籍，一共10冊里包含了如何合理科學的去教育孩子。 ... 每個孩子出生都是一張白紙，會長成什麼模樣，取決於家長如何教導！在3-6歲其實就是給孩子養成良好行為習慣最重要的時期，可能有很多家長平時比較忙，忽視了這一點，家長要抓住3-6歲這個性格關鍵期，培養孩子良好的行為習慣和性格品質，未來的路才會更好走 李玫瑾教授推薦一套《兒童情商培養繪本》，《情緒管理和人格培養》（10冊）。 ... 這10冊繪本分別從安全、情商、行為三個大方向重要介紹，孩子可以藉由繪本可以進入自身的內心世界。繪本作為人生中的第一本書，它的生動趣味滿足了孩子好奇的天性，為孩子打開了通往世界的大門。 ... 3-6歲是孩子的閱讀敏感期，這個時期好好培養，準備一些認知類、行為習慣類、情緒處理、入園小故事類的繪本，還有助於讓孩子形成終生的閱讀習慣！ ... 在3歲之前，父母可以讀給孩子聽，當做睡前故事書。在3-6歲當做好習慣養成的故事書，用來幫助孩子管理情緒，養成好性格。 ... 健全的性格會讓「雛鷹」的翅膀更有力量，有了力量他們會飛的更高更遠。不要錯過了幫孩子養成好習慣的最佳時期 ...
內容簡介
一次搞定禿頭╳頭皮出油╳頻繁掉髮╳髮質脆弱╳白髮╳頭皮屑
本書由專科醫師教你生髮‧增髮‧護髮，由從生活與飲食改變，養好頭皮、頭髮，一次解決掉髮、禿頭、頭皮屑、分叉等各種問題。
掉髮、禿頭不再是絕症！ 30天就讓你擁有豐厚黑髮！
健髮醫學專家 ：幫你甩開掉髮夢魘，還你濃密頭髮！
一次解決你的各種頭髮問題！
．為什麼會掉頭髮？
．掉髮程度該如何判別？
．如何保護自己的頭髮呢？
．有頭皮屑、掉髮、禿頭困擾？
．對頭髮有幫助的按摩法？
．你所使用的洗護髮產品對嗎？
．洗髮精特殊成分到底有沒有效果？
．梳髮、洗髮、護髮方法正確嗎？
．植髮、增髮藥物到底該如何選擇？
．預防掉髮的飲食調養？
．機車族如何遠離掉髮危機？
只要掌握正確的頭皮護理技巧，
就能養出健康頭皮、美麗濃密的秀髮！
本書特色
1.清楚解析掉髮的可能成因，幫助讀者徹底根絕頭髮常見的大小毛病。
2.從基礎知識開始引導，並提供對讀者有實質幫助的生活預防妙招，看書就能輕鬆跟著做！
3.網羅讀者對頭髮各方面的疑問，一次進行解決與護理，恢復豐盈秀髮超簡單。
作者介紹
劉國麟醫師
現職：三峽敏家診所院長
學歷：台北醫學大學醫學系畢業
經歷：
臺大醫院家醫科總醫師
西園醫院急診科主任
恩主公醫院急診科主任
台北維多莉亞發毛診所副院長
台灣毛髮移植醫學會會員
三峽敏家診所院長
專長：
掉髮診斷、產後掉髮診斷、雄性禿治療、生髮治療、家醫醫學、急診醫學
目錄
毛髮的結構和功能
．毛幹．毛根
頭髮的重要性
頭髮的生長週期
Part 2 為什麼會掉頭髮呢？
脫髮症的類型與特徵
．自然脫髮．賀爾蒙失調．圓形脫髮症．壓力性脫髮．物理性脫髮
．內分泌異常．脂漏性掉髮症．秕糠性掉髮症
老舊毛髮會自然脫落
．掉頭髮不一定是脫髮症．掉髮的就醫關鍵
導致脫髮症的原因
．遺傳性脫髮症．生理性脫髮症．外力性脫髮症．病理性脫髮症
脫髮症的三大症狀
．脫髮症會遺傳嗎？
女性脫髮機率與常見成因
．女性掉髮的類型．女性秃頭指數調查
易導致脫髮的壞習慣
．錯誤的洗頭方式．造型品與錯誤保養．不良生活作息與習慣．環境因素
Part 3 檢查自己的脫髮症程度
檢查自己是否有脫髮症
．檢查日常生活習慣．判斷脫髮程度
你的脫髮症屬於哪種類型？
．暫時性疲勞引起的脫髮．身體健康失衡引起的虛症脫髮
．頭皮和臉部紅熱引起的脫髮．伴有其他疾病的脫髮
Part 4 如何擁有一頭漂亮的秀髮？
正確頭皮知識
自我健檢頭皮的狀況
．頭皮是否緊蹦．頭皮的血液循環．頭皮屑、毛孔異常．頭皮發癢
什麼是「毛髮礦物質分析」？
預防頭髮稀疏、掉髮的原則
如何促進血液循環，擺脫脫髮困擾
頭皮體操的效果
對頭髮有效的穴位及按摩方式
．頭皮穴位按摩 ．肩頸及手部穴位 ．腳部的穴位．其他按摩法
加倍提升洗髮效果
Part 5 預防和改善脫髮的頭皮護理法
洗髮精中的成分
．界面活性劑．矽靈．香精．防腐抗菌劑
目前市售洗髮精的種類
特殊成分到底有沒有效果？
正確梳髮的方法
怎樣洗髮？
頭皮需要經常去角質嗎 ？
天天洗髮，頭皮為什麼還是發癢
對於護髮有幫助的天然成分
DIY 洗護用品
選擇使用正確的掉髮治療劑
．菲那雄胺．敏諾西代－右泛醇－維生素Ａ酸複合製劑
育髮劑與生髮劑之差異與選擇方法
使用生髮水的正確方式
口服生髮藥有哪些
．哪些人不適合使用口服生髮藥物？
植髮手術
．植髮手術的進行方式．植髮器的進行方式
Part 6 預防脫髮的生活方案
預防脫髮的生活守則
提升睡眠品質的方法
防治脫髮的重要營養素
．維生素A、B、C、E．蛋白質 ．礦物質
防治脫髮的重要食物
引起脫髮的食物
．甜食．油膩與高脂肪食物．刺激性食物．酒精與咖啡因．添加劑
不同髮質，如何保養？
機車族如何遠離掉髮危機
長期掉髮的解決之道
序
我們的頭髮看得見的由毛幹和毛根所組成。毛幹是看得見的部分，結構分為表皮層、皮質層以及髓質層；毛根穿入真皮層進入皮下組織，是頭髮位於皮膚表面底下的部份。
頭髮覆蓋在身體的皮膚上，成分為18種胺基酸組合而成的蛋白質，這些蛋白質連成纖維狀的角質蛋白，與指甲的角質蛋白成分相同。健康的頭髮通常含有12％～13％的水分，因此具有光澤和韌度，並且富含彈力。因此，如果過度吹整頭髮，會使頭髮的水分蒸發，因此會造成髮質毛燥或是分叉等損害。除此之外，頭髮還有調節身體機能的功用，除了能遮蔽紫外線、保護頭部、防止體溫急遽下降之外，還能排出體內無法排出的某些重金屬毒素。由此可知，頭髮對於人體有重要的功能存在。
當人體老化，或是健康有問題時，頭髮也會受到影響，發生掉髮、稀疏、頭皮搔癢等問題，甚至還會影響到髮梢末端及毛囊的健康。 頭髮的生長循環週期大約為 3～7 年的時間，一天大約會生長更替一百根頭髮左右。
健康的人每天的頭髮大約會長長0.3至0.5毫米，一個月大約會長長 1公分。其他部位的毛髮例如眉毛的生長周期大約為2個月，腿毛3個月、腋毛則約 5個月。由此可知，頭髮的壽命其實很長，如果沒有做好清潔及保養，很可能就會使毒素長期累積在毛囊中。換句話說，如果希望擁有健康的頭髮，就必須恰當地保養頭髮及頭皮健康，使營養能夠順利輸送，生長出健康的新髮。
劉國麟
詳細資料
- ISBN：9789864431625
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 168頁 / 25k正 / 14.8 x 21 x 0.84 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
頭髮由毛母細胞分裂細胞後誕生，然後不斷成長，直到壽命殆盡就會自然脫落，然後，接著再長出新的頭髮。這樣的新舊交替稱為頭髮生長循環週期，也叫做毛週期。頭髮的生長週期分為生長期、退化期以及靜止期。這個生長週期的長度會因為每個人的年齡、性別和體質等因素有所不同。
根據臨床的統計，一般女性的頭髮生長週期大約持續4～6年，男性則是3～5年；生長期結束之後，頭髮會進入2～3週的退化期，毛囊開始萎縮；最後，頭髮進入2～4個月的靜止期，完全停止生長。接著已經萎縮的毛乳頭再度活化，形成毛母細胞，新髮也開始生長時，舊髮就會掉落，這就是頭髮生長的週期。
正常的情況之下，有1～2％左右的頭髮處於退化期；9～14％的頭髮處於靜止期，大約是每天掉髮50～100根左右；其它則為生長期的頭髮，處於生長期的頭髮標準的生長速度為每天成長約0.35～0.4mm。也就是說，一個人的頭髮量基本上都是固定的，而且每天有一定數量的掉髮也是正常的現象。
雖然掉髮屬於頭髮生長週期中正常的一個階段，但是如果持續掉髮，卻沒有一定數量的新髮長出，或是掉髮的數量超過標準太多，那麼就表示頭髮的生長週期中某個環節出現異常現象，可能是受到疾病、遺傳、體質或是年齡增長等因素影響，應該要進行檢查，找出導致掉髮的原因。
脫髮症的類型與特徵
那麼如何判斷掉髮量是否正常呢？首先應該先了解脫髮症的類型與特徵。
自然脫髮
在正常的情況之下，每個人大約有十萬根頭髮，每個時期頭髮的狀態如下：
生長期：頭髮的壽命大約2～4年。處於生長期的頭髮毛囊長而且深，因此這時期的頭髮濃密而且有光澤，約有85～90％的頭髮處於生長期。
退化期：生長期過後的頭髮會進入退化期，這時候毛根會漸漸萎縮，人體約有2％的頭髮處於退化期。
靜止期：進入靜止期的毛囊會逐漸萎縮，然後掉落。我們每天梳頭留在梳子上的頭髮大多是屬於靜止期的頭髮。
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/baby/jaoak3p.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010745071
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